A magyar változathoz görgess lejjebb! ☺
So as I've promised, I'm here with the results of the 2 week challenge, which aim was to be less addicted to our phones.
I have to say, it wasn't that easy as I thought it would be, but I think I've done quite well.
The first days were quite hard, because picking up my phone became a habit in the past years, so I didn't even realize when I went on Instagram or just checked Facebook, because I've been doing that so much before this challenge. But after a few days I became more and more mindful and aware of my actions.
So let's talk about my experiences. Firstly, the biggest change I've noticed is that the quality of my sleep became soo much better! I didn't even believe it. But honestly, I can fall asleep so much easier now, and I don't really wake up in the middle of the night anymore, but I wake up easier in the morning and I feel more energetic. So for me, that's a win-win right away!
The outcome of not touching my phone first thing in the morning was that my mornings were quite productive and chilled. I wasn't getting upset over something I saw on Instagram or Facebook as soon as I woke up, I had time to get ready, I had time to eat a yummy brekkie and read a book. And I bloody enjoyed it!
Then the other thing I've noticed that people really appreciate when you're not scrolling through your phone when you're with them. The conversations are so much better, you really listen what the other person has to say and also, this makes them not touch their phone either.
The hardest thing was not watching Youtube while eating. And many times I didn't even notice that I started a video as soon as I sat down to eat. But then again, after a few days I didn't even want to watch anything, I just enjoyed my food and I realized how good I cook (but seriously, I'm a master chef!).
Lastly, I want to tell you that you don't need to scroll through Instagram a hundred times a day, because it's more than enough if you do it three times only. I've read so many books in the last 2 weeks, and that is partly because I cut down my time spent on social media. And that is a liberating feeling!
I'm definitely going to continue doing this, because I really think it's important to be more present and be less addicted to being online, and these steps are so easy to do and they can easily become a habit after a while.
If you did the challenge with me, share your experiences with us! Did you like it, did you think it was hard / easy? Let's have a chat in the comments below!
Kisses, Bogi
HUN:
Ahogy ígértem, jöttem a két hetes kihívás - avagy hogyan legyünk kevésbé a telefon és közösségi háló rabjai - eredményeivel, tapasztalataival. Meg kell hogy mondjam, hogy nem volt éppen annyira egyszerű, mint amilyenre számítottam, de ettől függetlenül elég jól ment a dolog.
Az első néhány nap elég nehéz volt, mert az évek során szokássá vált, hogy mindig a kezemben a telefon, és sokszor észre sem vettem, hogy már megint az Instagramon vagyok vagy hogy csekkolom a Facebook-ot. Azonban pár nap után egyre tudatosabb voltam és jobban figyeltem a tetteimre.
Na de akkor beszéljünk arról, hogy miket is tapasztaltam ezalatt a két hét alatt. Először is, a legnagyobb változás amit észrevettem az volt, hogy az alvásminőségem nagyban javult. Komolyan, el se hittem először. Sokkal könnyebben tudok elaludni mostmár, nem ébredek fel százszor az éjszaka közepén, reggel pedig sokkal kipihentebben és energikusabban kelek. Úgyhogy nekem már ezért megérte!
Annak köszönhetően, hogy nem az volt reggelente az első dolgom, hogy felmenjek a különféle közösségi hálókra, a reggeleim nyugodtak és produktívak voltak. Nem húztam fel magam egyből ahogy felkeltem valami butaságon, amit az Instagramon vagy Facebookon láttam, volt időm nyugodtan elkészülni, volt időm reggelizni, sőt még könyvet olvasni is. És meg kell hogy mondjam, nagyon élveztem!
Aztán a másik dolog, amit észrevettem, hogy az emberek igazán értékelik, ha nem a telefonodat nyomogatod, amikor velük vagy. Sokkal jobb a beszélgetés, tényleg oda tudsz figyelni a másikra és ez őket is arra készteti, hogy a táskában hagyják a telefonjukat.
A legnehezebb ezalatt a két hét alatt az volt, hogy ne nézzek semmit, miközben eszek. És sokszor észre sem vettem, hogy elindítottam egy videót abban a percben, ahogy leültem enni. De végül pár nap múlva ez is megváltozott, és már nem is nagyon akartam nézni semmit, hanem csak élveztem az ízeket és rájöttem, hogy milyen jól főzök (de tényleg, egy igazi konyhatündér vagyok!).
Végül csak annyit szeretnék mondani Nektek, hogy nincs szükség századjára is felmenni az instára, bőven elég három alkalommal egy nap. Az elmúlt két hétben rengeteget olvastam és ez részben annak köszönhető, hogy csökkentettem a közösségi média bugyraiban töltött időmet. Ez pedig nagyon jó érzés!
Én mindenképpen fogom folytatni ezt a kihívást, csak már nem kihívásként akarok rá gondolni, hanem megszokásként. Ezek a lépések olyan egyszerűek egy idő után, hogy már nem is fogsz vágyni arra, hogy mindig a kezedben legyen a telefonod.
Ha Te is csináltad velem a kihívást, akkor oszd meg Te is a tapasztalataidat! Tetszett? Mit gondolsz, könnyű vagy nehéz volt? Beszélgessünk egyet!
Puszi, Bogi
Megjegyzések
Megjegyzés küldése